인플루엔자(독감) 환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 무려 2016년 이후 9년 만에 최고 수준의 유행이라고 하는데요. 질병관리청에 따르면 독감 환자가 일주일 새 136% 증가했으며, 모든 연령대 환자가 증가하는 가운데 특히 소아 · 청소년을 중심으로 환자가 빠르게 늘고 있다고 밝혔습니다. 이처럼 최근 유행 중인 A형 인플루엔자(A형독감)의 예방방법 그리고 증상과 더불어 예방접종 효과도 알아봅니다!
예방 방법
1. 손을 자주 씻으세요
비누와 따뜻한 물을 사용하고 최소 20초 동안 거품을 내세요.
알코올 기반 손 소독제는 비누와 물이 없을 때 도움이 됩니다.
씻지 않은 손으로 얼굴(특히 눈, 코, 입)을 만지지 마세요.
2. 좋은 위생 예절 실천하기
기침이나 재채기를 할 때 티슈나 팔꿈치로 입과 코를 가려주세요.
사용한 휴지는 신속하게 폐기하고 손을 씻으세요.
3. 아픈 사람과의 밀접 접촉을 피하세요
주변 사람이 감기 증상(기침, 재채기)을 보이고 있다면 가능한 한 존중하는 거리를 유지하세요.
마스크를 사용해 주세요.
수건, 식기, 컵과 같은 개인 물품은 공유하지 마세요.
4. 면역 체계를 튼튼하게 유지하세요
충분한 수면을 취하세요: 매일 밤 7-9시간의 양질의 휴식을 취하세요.
균형 잡힌 식단을 섭취하세요: 과일, 채소, 통곡물, 그리고 살코기 단백질을 충분히 섭취하세요.
수분을 섭취하세요: 물은 정상적인 면역 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동: 적당한 운동은 면역 건강을 증진시킵니다.
스트레스 관리: 만성 스트레스는 면역 반응을 약화시킬 수 있습니다.
5. 공용 표면 소독
자주 만지는 표면(문고리, 휴대폰, 키보드)을 정기적으로 청소하세요.
가정용 청소기나 소독용 물티슈를 사용하여 세균을 제거하세요.
6. 예방 접종에 대한 최신 정보 확인
감기(일반적으로 리노바이러스에 의해 발생)를 예방할 수 있는 백신은 없지만, 권장 예방 접종(예: 독감 예방 주사)을 지속하면 면역 체계를 약화시키는 다른 호흡기 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 당신의 몸이 하는 말을 잘 들으세요.
몸이 쇠약해지기 시작하면 증상이 악화되기 전에 속도를 늦추고, 쉬고, 몸을 지탱하는 것이 도움이 되는 경우가 많습니다.
지속적인 고민이 있거나 몸이 좋지 않은 경우 의료 전문가와 상담하여 맞춤형 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
독감 증상
독감 인플루엔자 바이러스는 크게 A형, B형, C형으로 나뉩니다. 그중에서도 가장 증상이 심한 것은 A형 독감입니다. A형 독감에 감염되면 38℃ 이상의 고열과 오한, 두통, 관절통, 근육통, 기침, 인후통 등 일반적인 독감 증상과 더불어 심한 무력감, 복통, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 급성 간염을 일으킬 수도 있습니다.
건강한 사람이 독감에 걸리면 약 1~2주 정도가 지나고 대부분 완쾌됩니다. 하지만 일부의 경우 폐렴과 같은 합병증으로 번질 수 있는데요. 독감에 걸린 후 고열이 심해지면서 호흡곤란, 누런 가래가 나오는 기침을 하게 되면 폐렴을 의심해 보고 병원을 찾아 정확한 진단을 받도록 해야 합니다.
독감 예방접종
A형 독감이 한창 유행인 지금 예방접종을 받아도 효과가 있을까요? 결론적으로 말하면 지금이라도 독감 예방접종을 받는 것이 효과적입니다. 질병관리청에 따르면 현재 유행 중인 바이러스는 이번 백신 생산에 사용된 바이러스와 매우 유사해 백신 접종으로 충분한 예방 효과를 기대할 수 있다고 전했습니다.
