테니스그립 종류 테니스 라켓 사용방법

 
 
 

 

 

 

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 테니스 라켓 테니스 그립 종류 사용방법에 대해 알려드려요. 

테니스 라켓을 효과적으로 사용하려면 적절한 그립, 자세 및 스윙 기술이 필요합니다. 초보자를 위한 단계별 가이드는 다음과 같습니다.
 

테니스 라켓 

1. 올바른 라켓을 선택하세요
크기: 라켓의 헤드 크기, 그립 크기, 무게가 자신의 손과 기술 수준에 적합한지 확인하세요.
줄: 라켓이 권장 장력으로 묶여 있는지 확인하세요.
2. 라켓을 올바르게 잡으세요
컨티넨탈 그립: 서브, 발리, 슬라이스용. 집게손가락의 베이스 너클을 핸들의 두 번째 경사면에 놓습니다.
이스턴 그립: 플랫 샷용. 라켓과 악수하는 것처럼 손을 놓고 집게손가락의 밑부분 관절을 세 번째 경사면에 놓습니다.
세미 웨스턴 그립: 탑스핀 포핸드용. 네 번째 경사면에 검지 손가락 관절을 놓습니다.
양손 그립: 백핸드용(선택 사항). 제어력과 힘을 더하려면 양손으로 잡으세요.
3. 포지셔닝 및 자세
준비 포지션:
발을 어깨너비로 벌리고 선다.
무릎은 살짝 구부린다.
양손으로 라켓을 앞쪽으로 가볍게 잡습니다.
민첩성을 유지하려면 발의 볼에 체중을 유지하십시오.
 4. 스윙 테크닉 
포핸드:
왼발로 앞으로 나아갑니다.
몸통을 회전시키고, 라켓을 뒤로 당기고, 체중을 이동하면서 앞으로 스윙합니다.
반대쪽 어깨를 가로질러 따라가세요.
백핸드:
스타일에 따라 한 손 또는 두 손을 사용하세요.
몸통을 회전하고 오른쪽 발을 앞으로 내딛습니다.
앞으로 스윙하여 라켓이 위쪽을 향하도록 동작을 마무리합니다.
서브:
공을 토스할 때 약간 앞쪽으로 던지세요.
라켓 면을 완전히 펴고 접촉 후 아래쪽으로 스윙하십시오.
발리:
짧은 펀치 같은 동작을 사용합니다. 공을 터치하듯이 스윙을 끊어줍니다. 
손목을 단단히 고정하고 라켓면을 약간 열어 두십시오.
5. 제어 및 회전
더 많은 파워를 얻으려면 그립을 약간 풀고 최대 동작으로 스윙하세요.
컨트롤을 하려면 임팩트 순간에 그립을 꽉 쥐고 공을 가이드하는 데 집중하세요.
스윙 중에 볼을 브러싱 하여 탑스핀을 추가하세요.
6. 연습 훈련
파트너와 함께 또는 벽을 상대로 포핸드, 백핸드, 서브, 발리를 연습하세요.
민첩성을 향상시키기 위해 발놀림 훈련을 실시하십시오.
7. 유지관리 팁
스트링의 장력이 떨어지면 스트링을 교체하십시오.
그립을 정기적으로 점검하고 마모되거나 미끄러워지면 교체하십시오.
라켓이 손상되지 않도록 덮개에 보관하십시오.
정기적으로 연습하면 라켓을 다루는 것이 더 편안해지고 시간이 지남에 따라 테니스 기술이 향상됩니다.
 
 
 

테니스 라켓 선택하는 방법

 
 

그립의 종류

 
 
1. 컨티넨탈 그립
설명: 엄지손가락과 집게손가락으로 형성된 "V"가 대략 상단 베벨(베벨 #1)에 놓이도록 선수가 라켓을 쥐고 있다고 상상해 보세요. 이 그립에서는 라켓을 악수하듯 앞으로 뻗으면 라켓 페이스가 비교적 중립이 됩니다. 선수의 관절과 손목은 발리, 서브, 슬라이스 샷을 쉽게 치는 방식으로 정렬되어 있습니다.
시각적 단서: 하향식 관점에서 보면 손은 망치를 가볍게 쥐고 있는 것처럼 보이며 인덱스 너클은 위쪽 경사면에 놓입니다.
2. 이스턴 포핸드 그립
설명: 라켓 핸들은 검지의 베이스 너클이 세 번째 경사면에 오도록 대륙 위치에서 시계 방향(오른손잡이의 경우)으로 약간 회전됩니다. 이는 컨티넨탈에 비해 더 닫힌 라켓 페이스를 만듭니다. 라켓 헤드는 앞에서 보면 약간 앞쪽으로 기울어져 있는 것처럼 보입니다.
시각적 단서: 이미지에서는 선수가 악수하는 것처럼 라켓을 잡고 있는 것을 볼 수 있지만, 손이 그립 아래로 약간 이동하여 손바닥이 라켓 면 뒤에 위치하는 경사면과 정렬됩니다.
3. 세미 웨스턴 포핸드 그립
설명: 손이 그립 아래로 더 이동하여 네 번째 경사면에 인덱스 너클을 배치합니다. 이제 스트링 침대는 준비된 위치에서 지면을 더 향하게 됩니다. 이는 플레이어가 공의 뒤쪽을 브러싱을 할 때 탑스핀에 도움이 됩니다.
시각적 단서: 측면에서 보면 손목이 아래쪽으로 더 구부러지고 선수의 손바닥이 아래쪽에서 라켓 핸들을 더 많이 지지하는 것처럼 보입니다.
4. 웨스턴 포핸드 그립
설명: 플레이어의 손이 라켓 아래로 훨씬 더 미끄러져 들어가 다섯 번째 경사면 주위에 인덱스 너클이 배치됩니다. 이렇게 하면 라켓 면이 더욱 아래쪽을 향하도록 위치하게 됩니다. 무거운 탑스핀과 강한 와이퍼 팔로우 스루를 하는 선수들이 자주 사용하는 그립입니다.
시각적 단서: 정지 이미지에서는 선수의 손바닥이 핸들 바로 아래에 있고 라켓 면이 뚜렷하게 지면을 향하고 있는 것을 볼 수 있습니다.
5. 이스턴 백핸드 그립
설명: 이스턴 포핸드와 개념이 비슷하지만 백핸드 핸들 반대쪽에 적용됩니다. 인덱스 너클은 첫 번째 경사면 주위에 위치합니다(오른손잡이의 경우 그립을 내려다볼 때 핸들 왼쪽에 있음). 이렇게 하면 백핸드 측면에 비해 라켓 면이 더 개방적으로 설정됩니다.
시각적 단서: 플레이어의 관점에서 볼 때 접촉 시 손등이 네트를 향하도록 핸들이 회전됩니다. 그립은 포핸드 이스턴 그립처럼 보이지만 거울처럼 보입니다.
6. 양손 백핸드 그립
설명: 주로 사용하는 손은 아래쪽에 대륙식 또는 웨스턴 포핸드 그립을 사용하는 경우가 많은 반면, 주로 사용하지 않는 손(그 위에 위치)은 손 측면에 이스턴 포핸드 그립을 사용합니다. 이 조합은 라켓을 안정시키고 제어력을 향상합니다.
시각적 단서: 정면에서 촬영하면 손잡이를 잡은 양손이 보입니다. 엉덩이 캡 근처의 아래쪽(주로 사용하는) 손은 좀 더 중립적이거나 약간 유럽식 그립을 갖는 반면, 위쪽(비주로) 손은 핸들 주위로 이동하여 오른손잡이 선수의 왼손 동쪽 포핸드 그립과 유사합니다.

 
 

세계랭킹 프로 테니스 선수가 사용하는 라켓정보