체력향상1 테니스는 어떤 분들이 치면 좋을까요? 테니스의 장점 테니스는 어떤 분들이 치면 좋을까요? 테니스는 매력적인 스포츠로, 다양한 사람들에게 적합합니다. 테니스를 쳐야 하는 엄격한 '유형'은 없지만, 특히 매력적이고 유익할 수 있습니다:1. 심혈관 운동을 원하는 사람들:테니스는 스프린트, 빠른 회전, 런지, 회복 등 지속적인 운동을 통해 지속적인 유산소 운동으로 이어집니다. 심혈관 건강과 체력을 향상하고자 하는 사람이라면 누구나 이 스포츠의 혜택을 누릴 수 있습니다.2. 전반적인 체력 향상에 관심이 있는 분들:테니스는 코트를 뛰어다니는 것 외에도 여러 근육 그룹과 관련이 있습니다. 다리 근력(발놀림으로 인한), 코어 안정성(그라운드 스트로크를 위한 비틀림), 상체 근력(서브 및 발리링으로 인한)을 키우는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 체력을 원하는 사람들에게.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
