테니스라켓고르기3 테니스 라켓 선택하는 방법 테니스 라켓을 선택 방법테니스 라켓 선택 방법: 종합 가이드올바른 테니스 라켓을 선택하면 코트에서의 성능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 초보자이든 노련한 플레이어이든 라켓 선택과 관련된 핵심 요소를 이해하는 것이 필수적입니다. 최선의 결정을 내리는 데 도움이 되는 가이드는 다음과 같습니다. 1. 귀하의 기술 수준 이해초보자: 더 큰 파워와 관용성을 위해 더 큰 헤드 크기(오버사이즈 또는 슈퍼 오버사이즈)와 더 가벼운 무게의 라켓을 선택하세요.중급: 파워와 컨트롤이 조화를 이루도록 중간 이상의 헤드 크기와 균형 잡힌 무게를 갖춘 라켓을 선택하세요.고급: 정확성과 제어력을 위해 헤드 크기는 더 작고 무게는 더 무거운 라켓을 선택하세요. 2. 라켓의 주요 사양을 고려하세요헤드 크기:더 큰 헤드 크기(105제.. 2024. 12. 26. 나에게 맞는 테니스 라켓 고르는 방법 추천라켓 브랜드별 특징 나에게 맞는 테니스 라켓 고르는 방법 올바른 테니스 라켓을 선택하는 것은 코트에서 완벽한 퍼포먼스와 편안함을 얻으려면 적절한 테니스 채팅을 선택하는 것이 중요합니다. 그런 다음 고려해야 할 몇 가지 주요 특징이 있습니다.1. 헤드 크기:중간(93제곱미터 이하): 더 뛰어난 제어력을 제공하지만 스위트 스폿은 더 작습니다. 고급미드 플러스(94~105제곱인치): 파워와 컨트롤의 균형을 맞춰 다양한 플레이어에게 적합합니다. 중급 대형(106제곱미터 이상): 더 많은 파워와 더 넓은 스위트 스팟을 제공하여 초보자에게 유익합니다. 2. 무게:경량(255g~283g): 조작이 더 쉽고 초보자에게 이상적이지만 안정성이 떨어질 수 있습니다.중형(283g~326g): 기동성과 안정성의 균형을 유지하며 중급 플레이어.. 2024. 12. 7. 테니스 부상을 예방하기 위한 10가지 방법 테니스 부상을 예방하기 위한 10가지 방법 다음은 선수들이 일반적인 테니스 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 되도록 고안된 10가지 포괄적인 전략입니다. 이러한 조치를 훈련 루틴에 통합하면 스포츠의 수명을 연장하고 전반적인 성능을 향상할 수 있습니다.1. 철저한 준비운동코트에 나가기 전에 조깅이나 줄넘기 등 가벼운 심혈관 활동을 5~10분 정도 시작하여 혈류를 늘리세요. 어깨, 엉덩이, 종아리, 햄스트링을 목표로 하는 역동적인 스트레칭(다리 스윙, 팔 원, 몸통 회전)을 따르세요. 적절한 워밍업은 테니스 동작에 필요한 근육, 관절, 신경계를 준비시킵니다.2. 적절한 스트로크 메커니즘 및 기술 개발테니스 엘보나 어깨 충돌과 같은 많은 테니스 부상은 반복적이고 부적절한 자세로 인해 발생합니다. 자격을 갖춘 코.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
