테니스염좌1 테니스 부상에 따른 치료방법 테니스 엘보 테니스엘보란?테니스엘보(외측상과염)는 팔꿈치 바깥쪽(외측) 주위에 통증이 나타나는 질환입니다. 일반적으로 팔뚝 근육을 팔꿈치에 연결하는 힘줄에 염증이 생기거나 반복적인 사용(예: 라켓 스포츠, 육체노동, 키보드/마우스 사용)으로 인해 미세 손상이 발생할 때 발생합니다.테니스는 건강에 많은 이점을 제공하지만 반복적인 동작과 갑작스러운 움직임으로 인해 특정 부상을 초래할 수 있는 역동적인 스포츠입니다. 이러한 일반적인 부상과 그 치료법을 이해하는 것은 예방과 효과적인 회복 모두에 중요합니다.일반적인 치료 방법: 휴식 및 활동 수정반복적인 쥐기, 손목 펴기, 무거운 물건 들기 등 팔꿈치를 악화시키는 활동을 일시적으로 줄이거나 피하십시오.기술을 수정하거나 인체공학적 도구(예: 손목 지지대가 있는 마우스, 쿠션이.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
