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테니스의 장점 테니스 할 때 주의해야할 점 테니스의 장점   테니스에 참여하면 전반적인 웰빙에 기여하는 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 테니스가 건강을 증진하는 10가지 방법이 있습니다1. ** 심혈관 건강 개선 ** 테니스는 쉬지 않고 움직이는 운동으로 심박수를 높이고 심혈관 건강을 향상해 심장 불만의 위협을 줄입니다.2. ** 체중 관리에 도움 ** 메이트 테니스 한 시간은 남성의 경우 약 600칼로리, 여성의 경우 420칼로리를 소모할 수 있어 체중 조절에 효과적입니다.3. ** 근육 톤과 근력 향상 ** 이 스포츠는 다채로운 근육 그룹과 결합하여 근육 톤과 전반적인 근력을 향상합니다.4. ** 뼈 건강 증진 ** 테니스에 정기적으로 참여하면 뼈 점도를 높이고 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다.5. ** 협업과 균형을 .. 2024. 12. 4.
테니스 게임룰과 테니스에서 많이하는 실수 테니스 게임룰   테니스 규칙  테니스는 단식 1대 1 경기이며 복식은 2:2 경기입니다.단식은 각 선수가 각자의 게임마다 서브와 리시브를 번갈아 가며 경기를 진행합니다.복식은 2명의 선수가 파트너를 이루어 경기를 하며, 단식과 경기 방식은 동일합니다.복식에서의 첫 번째 게임과 두 번째 게임 때 각 팀에서 먼저 서브를 넣는 선수를 정하고 이어진 게임에서 서브를 넣지 않은 사람이 순서대로 이어갑니다.복식의 코트는 단식 코트보다 양쪽 사이드라인의 너비가 단식코트보다 각각 1.37m씩 더 넓습니다. 규칙은 글로벌 규범과 특정 이벤트 규정의 조합에 의해 관리됩니다. 그런 다음 아베디안 규칙에 대한 개요를 설명합니다   1. ** 점수 시스템 ** - ** 점수 ** 게임 내 득점은 다음과 같이 진행됩니다 - *.. 2024. 12. 3.
세계 테니스 남자 ATP랭킹 여자 WTA 랭킹 한국 테니스 랭킹 ** 남자 ATP 랭킹 ** 다음은 2024년 12월 기준 상위 20명의 선수에 대한 점수와 함께 현재 ATP 남자 테니스 순위입니다.1. ** 야닉 시너 **(이탈리아)-11,830점2. ** 알렉산더 즈베레프 **(독일)- 7,915점3. ** 카를로스 알카라즈 **(스페인)- 7,010점4.  ** 테일러 프리츠 **(미국)- 5,100점5. ** 다닐 메드베데프 **(러시아)-5,030점6. ** 캐스퍼 루드 **(노르웨이)-4,255포인트7. ** 노박 조코비치 **(세르비아)-3,910점8. ** 안드레이 루블레프 **(러시아)- 3,760점9. ** 알렉스 드 미나우르 **(호주)-3,745점10.  ** 그리고르 디미트로프 **(불가리아)- 3,350점.11. ** 스테파노스 치치파스(그리.. 2024. 12. 3.

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