힐링3 남양주 드라이브 후에 갔던 카페 '녹화' 새해 첫날 드라이브를 하러 남양주 근교로 나섰네요. 가끔 들렀던 카페인데, 이곳을 가게 된 이유는... 주변 카페들은 사람들로 너무 많이 붐비기에 비교적 주차도 편하고, 북한강을 한눈에 내려다볼 수 있는 녹화로 왔네요. 사장님의 손길을 느껴지는 곳 소개 한 번해봅니다. 북한강 도로를 따라 쭈욱 드라이브를 하다보면, 길옆에 녹화라는 간판이 보이실 거예요. 도로 바로 옆에 주차를 하고 계단을 따라 올라가면, 오른쪽 사진 처럼 카페의 입구가 보이실 거랍니다. 역시 휴일에는 사람들이 많아서 메뉴의 대부분은 품절이 되었어요. 녹화의 시그니처 메뉴인 말차(녹차)라떼를 시키고, 겨울의 인기메뉴인 뱅쇼를 시켜서 겨우겨우 자리를 잡아 앉았었네요. 사진처럼 사람들이 많아서 모두들의 이야기 소리로 우리의 대화는 묻혀.. 2025. 1. 2. 서울근교에서 힐링할 수 있는 템플스테이 서울근교에서 힐링할 수 있는 템플스테이 12월 서울 근처의 치유 중심 휴양지 중 주목할만한 옵션 중 하나는 도시 내부 또는 바로 외부에 위치한 불교 사원 중 한 곳에서 체계적인 TempleStay 프로그램에 참여하는 것입니다. 모든 사찰이 동일한 프로그램을 제공하는 것은 아니지만 많은 사찰이 마음 챙김, 휴식, 영적 활력 회복에 중점을 두고 있어 겨울철에 평화로운 휴가를 원하는 사람들에게 인기가 높습니다. TempleStay 프로그램의 주요 특징:마음챙김 명상 세션:참가자는 일반적으로 하루에 여러 번 가이드 명상에 참여합니다. 12월의 더 조용하고 사색적인 분위기에서는 한 해가 저물어가면서 내면의 평화와 성찰에 집중할 수 있습니다.전통적인 수도원 관행:대부분의 프로그램에는 올바른 사찰 예절 배우기, 아.. 2025. 1. 2. 힐링을 하기위한 건강한 하루 힐링을 하기 위한 건강한 하루 신체적, 정서적, 정신적 웰빙에 초점을 맞춘 일일 치유 루틴에 대한 포괄적인 가이드는 다음과 같습니다.하루하루를 지키기는 쉽지 않지만, 일주일, 한달을 유지하다보면 어느새 습관이 되어 자연스럽게 건강한 하루를 보낼 수 있습니다. 건강한 하루아침루틴 1. 아침: 분위기 설정하기주의 깊게 일어나세요2. 즉시 휴대전화를 확인하지 마세요.심호흡을 몇 번 하여 자신을 안정시키십시오.수분공급3. 레몬을 넣은 물 한 잔을 마셔 해독과 수분 보충을 하세요.선택적으로 미네랄을 위해 바다 소금을 조금 추가하십시오.스트레칭 또는 요가4. 0~15분 동안 부드러운 스트레칭이나 요가 자세를 연습하세요.신체의 긴장된 부분에 집중하십시오.명상 또는 일기 쓰기5. 10분 동안 명상을 하거나 .. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
