워밍업1 테니스 할 때 주의 해야하는 것은 무엇일까요? 테니스 할 때 주의테니스를 칠 때 코트에서의 안전과 전반적인 경험을 모두 향상할 수 있는 몇 가지 중요한 고려 사항이 있습니다. 적절한 워밍업 및 쿨다운:테니스 시작하기 전에 최소한 5~10분 정도 가벼운 조깅, 기본적인 스트레칭, 관절과 근육을 풀어주는 스윙 연습 등으로 심박수를 부드럽게 높이세요.운동을 마친 후에는 부드러운 스트레칭으로 몸을 식혀 유연성을 유지하고 통증을 줄이세요. 적절한 신발 및 의류:적절한 측면 지지력, 견인력 및 충격 흡수 기능을 제공하는 테니스 전용 신발을 착용하십시오. 운동화나 캐주얼 운동화는 테니스에서 좌우로 빠르게 움직일 수 있도록 설계되지 않았으며 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다.옷을 입으면 모든 범위의 움직임이 가능하고 땀을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 통기성이 있고.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
