테니스레슨5 테니스 연습은 이렇게 하세요 테니스 연습 순서 테니스를 효과적으로 연습하려면 구조화된 훈련, 경기 상황 운동, 피트니스 작업이 병행되어야 합니다. 아래는 코트 시간을 최대한 활용할 수 있도록 도와주는 로드맵입니다:1. 준비 운동과 스텐스다이내믹 워밍업2-3분 동안 가벼운 조깅이나 코트 주변을 건너뛰기동적 스트레칭(예: 다리 스윙, 팔 원, 측면 셔플)섀도우 스윙(볼 없이 스트로크 연습을 통해 팔을 풀고 올바른 폼을 강화하세요)풋워크 드릴래더 드릴 또는 콘 드릴로 신속성과 민첩성을 향상합니다.스플릿 스텝 연습: 파트너/코치가 공을 치기 전에 발에 올라타세요. 이렇게 하면 어떤 방향으로든 움직일 수 있습니다.팁: 좋은 워밍업은 부상을 예방하고 몸이 부딪힐 수 있도록 준비시킵니다.2. 기본 스트로크 드릴포핸드 및 백핸드 그라운드 스트로크.. 2024. 12. 24. 서울 테니스 레슨 받는 곳 추천 서울 테니스 레슨 서울에는 테니스 강습을 받을 수 있는 곳이 개인 클럽, 전문 강사진이 있는 호텔부터 단체 강습을 제공하는 공공시설까지 다양합니다.선택은 예산, 위치, 영어 또는 한국어 수업을 선호하는지 여부에 따라 달라집니다. 인기 있는 선택 사항은 다음과 같습니다.1. 프라이빗 클럽 및 호텔그랜드 하얏트 서울 테니스 코트(남산 지역): 그랜드 하얏트는 잘 관리된 테니스 코트를 자랑하며 개인 및 그룹 레슨 모두에 전문 코치가 있는 경우가 많습니다. 수업을 예약하기 위해 호텔 투숙객이 될 필요는 없지만 수업료가 더 높을 수 있습니다.서울 클럽(남산 근처): 외국인과 비즈니스 전문가들에게 인기 있는 회원 클럽으로, 최고 수준의 테니스 시설과 강습을 제공합니다. 회원권이나 게스트 패스에 관해 문의해야 합니다.. 2024. 12. 14. 테니스를 잘 하기 위해 꼭 알아야할 10가지 테니스를 잘하기 위해 꼭 알아야 할 10가지 1. 기본 기술 개발기본 사항을 숙지하세요:포핸드와 백핸드 스트로크.서브(플랫, 슬라이스, 탑스핀)발리슛과 오버헤드.발놀림과 움직임.일관성을 높이기 위한 작업:꾸준하고 정확한 샷을 개발하려면 랠리를 연습하세요.볼을 깊숙이 배치하고 컨트롤하는 데 중점을 둡니다.스핀 및 파워:보다 공격적인 그라운드 스트로크를 위해 탑스핀을 배우세요.슬라이스를 사용하여 속도를 혼합하고 상대의 균형을 유지하십시오.효과적인 봉사 방법을 배우십시오:파워와 정확성을 갖춘 안정적인 첫 서브를 목표로 하세요.더블 폴트를 피하기 위해 일관된 두 번째 서브를 개발하십시오.2. 체력강도 구축:폭발적인 움직임을 위해 코어, 다리, 상체를 강화하세요.전반적인 근육 컨디셔닝을 위해서는 웨이트 트레.. 2024. 12. 8. 취미 테니스를 통해 경제활동을 할 수 있는 10가지 취미 테니스를 통해 경제활동을 할 수 있는 10가지 1. 개인 레슨 및 코칭:기술을 향상하려는 초보자 또는 중급 선수에게 일대일 테니스 레슨을 제공합니다.꾸준한 고객 기반을 구축하면 시간당 요금을 청구하고 잠재적으로 일관된 수입을 얻을 수 있습니다.2. 그룹 진료소 및 캠프:그룹 훈련 세션, 주말 클리닉, 여름 캠프를 조직하세요.그룹 레슨은 한 번에 여러 학생을 가르치면서도 각 참가자에게 비용을 청구하기 때문에 더 수익성이 높습니다.3. 스트링 및 장비 서비스:전문적으로 테니스 라켓 끈 묶기, 핸들 다시 잡기, 기본 라켓 유지 관리 수행 방법을 배우십시오.많은 플레이어가 대형 소매업체보다 신뢰할 수 있는 현지 스트링거를 선호하며 인건비와 재료에 대한 비용을 청구할 수 있습니다.4. 테니스 콘텐츠를 .. 2024. 12. 7. 테니스를 잘하기 위한 20가지 팁 테니스를 잘하기 위한 20가지 팁 테니스 게임을 개선하고 좋은 경기를 할 수 있는 20가지 팁이 있습니다1. 기본에 충실적절한 그립(예: 서브의 경우 인터내셔널, 포핸드의 경우 동부 또는 중서부) 작업을 수행합니다.포핸드, 카코그래피, 블리츠, 서브와 같은 스트로크를 연습하세요.2. 발놀림 개선베이스를 가볍게 유지하고 운동장을 유지하세요.공을 치기 전에 작고 빠르게 위치를 조정하는 방법을 사용하세요.3. 약점에 집중비슷한 승자를 노리기보다는 공을 계속 플레이하는 것을 목표로 합니다.친구와 함께 랠리를 연습하여 순응도와 미터를 향상합니다.4. 규율화 된 서브 개발조화로운 토스를 마스터하고 힘을 발휘하기 전에 섬세함에 집중하세요.다양성을 위한 슬라이스 또는 탑스핀 서브를 통합하세요.5. 서브 리턴 임팩트 후.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
